蒋欣自曝保持身材的秘诀：“16+8”减肥法已经坚持了三年_娱乐快讯

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2025-02-02 09:34:08

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（来源：极目新闻）

蒋欣自曝保持身材秘诀：“16+8”已经坚持了三年，只要稍微胖一点点，有可能会“20+4”。“16+8”减肥法，属于“轻断食”的一种，或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。温馨提醒：“16+8”减肥法并不适合所有人。

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