35岁后怎么走出低谷、延长花期,请看宋慧乔
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2025-02-10 13:53:22
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乔妹发现的魔力,我们同样也可以践行。

作者 | 庆哥

最近的度假模式里,我又开始煲韩剧了。

《蓝色生死恋》让我哭湿了睡衣,《浪漫满屋》令我笑出了法令纹,跨度这么大的剧,女一都是宋慧乔,这个女人是有点东西的。

刚好最近她上了综艺,又频频亮相活动宣传电影,让我想起了少女时代深深爱过的乔妹。

《蓝色生死恋》里,她美得温婉、凄冷、清纯,《浪漫满屋》里又变成娇俏、可爱、热情,虽然演技没有现在的稳重,但也是自然的。

尤其哭戏哭得动人,眼泪在眼角闪着光然后如雪般轻轻落下,一颗一颗地掉出来,好美啊……

我再看她的剧已经是姐姐40岁后代表作《黑暗荣耀》了,戏里她不怎么哭,更多的是冷静、隐忍。

情绪不那么外露,表情细腻入微,背后承载了更多的故事和情感,她在戏里复仇,何尝不是戏外也在复仇。

经历了婚姻失败,被恶意中伤,《黑暗荣耀》救赎的不只是里面的文东恩,还有她本人宋慧乔。

我现在还是很爱乔妹,从前爱的是她的神颜,现在爱的是她的状态。她是韩国女星里为数不多20-30-40都有走红作品加持的演员。

这真的太不容易了,尤其是年纪轻轻便巅峰的人,很容易骄傲、松懈,走下坡路,但她好像是一直在前进的人。她的状态不只是美,还有一种持续在线、能扛能打,不掉队不放弃的倔强和要强。

梳理了一下她的人生经历,是高开也是高走,遇到了挫折,但是越挫越勇的类型。

8岁,宋慧乔的父母离婚;15岁,模特大赛冠军出道;

19岁,出演《蓝色生死恋》女一,成为韩国顶流;23岁,迎来另一爆剧《浪漫满屋》,成为韩国片酬最高女演员;35岁,再次迎来大爆剧《太阳的后裔》,并找到了爱情;

36岁,步入婚姻,38岁,婚姻维持两年破裂,被造谣出轨,陷入舆论风波;

42岁,所有人都以为她凉了,带着《黑暗荣耀》回来了,同年被封为百想视后,七月获青龙奖大赏。

为什么宋慧乔的花期那么长,流水的韩剧但铁打的宋慧乔。她最近上的韩国综艺《You Quiz On The Block》,也许透露出其中的秘密。

屏幕里的她没有了少女味,替换的是内核强大又淡然的中女味,她活出了中年女性的理性类型。

我们看到的是风淡云清的宋慧乔,实际是她花了五年来疗愈自己,用了很长时间才知道怎么将自己放在第一顺位,爱惜自己。

她重建自己的方式,很简单但也很值得我去学习。

01

让痛苦,顺其自然地流经我

主持人说,和过去相比,现在的宋慧乔更加放松舒适,以前像个小女孩,现在从容。这种过渡是轻舟已过万重山,是甄嬛浴火重生后的状态。

谈到过去的自己,她这样评价:“二三十岁的时候,自己总是锋芒毕露,不懂得隐藏,受到外界很多声音的影响,没有把自己的感受放在第一位,不具备让自己幸福快乐的能力。”

年轻的时候,没有完善的世界观、稳定的内在,没有勇气成为被讨厌的人,所以总是把别人的感受放在第一位,把自己的感受缩很小很小。

可是现在,面对恶言恶语她懒得去自证,不会活在别人的眼里,离婚后谣言满天说她出轨,被骂了好几年。

我想,不论是谁,被中伤都不会好受,面对别人的诋毁,她给自己的内心建设是,如果别人不喜欢“人类宋慧乔”,那我至少要努力演好“演员宋慧乔”,以演员身份被他们认识;如果没人找自己演戏,就好好休息,会接受自然而然的淡出。

我觉得她有斯多葛派的哲学思维,控制能控制的,接受不能改变的,一切顺其自然。践行这种哲学观,不再自我纠结,积极改变,乐观接纳。

她对事物的解释风格估计也来自妈妈,小时候,妈妈总是让她顺其自然,即使情况不好,事情已经过去了,即使你阻止,情况也不会改变。因为都是过程,自然就好。

她说, 痛苦只是流经我,当痛苦到来时就让痛苦肆虐,充分去经历它,它才会消失,如果一直推开或无视,痛苦的时间就会变长,情绪只是流经我,一切发生只是流经我。

顺其自然地接受痛苦的感觉,是治愈的一种方式,用加缪的话说, “重要的不是治愈,而是带着病痛活下去”,或者这个过程便是治愈的过程。

也因为对生活有绝望过,才更了解生活和热爱生活吧。

《黑暗荣耀》是低谷后的反弹,也是转折点,“到了40多岁,就抱着不是用脸做点什么的心态去面对。虽然演戏很辛苦,但演得非常开心,甚至让人产生还想快点去拍下一部戏的想法。”

历过千帆,她变得深刻了,她用更有质感和深度的作品来重建自己,让流经的痛苦变成了荣耀,所以在得奖台上才会第一次称赞自己,“辛苦了,宋慧乔”。

一边痛苦一边努力的宋慧乔,用工作救赎了自己,至少是种豆得豆的。

努力过总会留痕,每一个用一只手迎击痛苦,另一只手努力干活的人,都令人钦佩。

02

珍视自己的心,是快乐的关键

在最难过的5年,宋慧乔每天早晚都在修行,早晨记下今天一天要怎么度过,晚上记下了今天要感谢的10件事,美味的食物、好闻的花香,漂亮的风景……

坚持了5年,她走出了阴霾,对事物的感受变得更加细腻,更重要的是把“我”放在了第一位。

感恩是有魔力的,逐件清算自己拥有多少,会被幸运和快乐包围。

《魔力》里说,一切都可以感恩,感恩生命的馈赠,地球、水、大自然,世俗的一切,健康、金钱、人,生活中任意的一件小事,帮助过我们的人,问题的解决方案,自己,即将开始的一天,圆满结束的一天,你可以把每天感恩的事写下来。

我自己也会写感恩日记,用此可以构建心灵,可以让自己感觉良好。

或者,人的一生能够控制的东西太少了,如果实相变好人就高兴,实相变得不好人就沮丧,变活成了以物喜以己悲,这是不自由的。

人这一生,能够最大程度把握的,也许只有自己的心了。

幸福跟外在没有关系,只和自己的内心有关。当我掌握了自己的心,就掌握了“万变不离其宗”的那个宗,随便现实怎么变,看待问题的角度和想法才是决定一切的关键。

当你开始数算自己所获得的恩福,生命便开始发生变化。

乔妹发现了这个魔力,我们同样也可以践行。

03

肉身是在此世行走的盔甲

宋慧乔一出场,台下都惊呼,“姐姐好漂亮,好像比以前更耐看了,没有以前圆润,是瘦了,是精致的瘦。”

我想,她有做医美吧,微调整也有吧。但做医美的女明星那么多,能保持她这种状态的不多,她还做了别的什么?那就是运动。

乔妹说,小的时候很不爱运动,30岁开始努力运动,40岁加倍运动,每周运动5-6天。

40岁后的肉身逃脱不了地心引力,只有运动能引领自己向上。朋友也多次告诉我,因为坚持运动状态好了很多、人也漂亮了很多。

不得不相信,运动才是真正的医美。

某天,看到TikTok的执行总裁周受资的侧脸,干净清爽,下颚线紧致,自信又从容的神情,完美阐述了中年人的最佳状态。

我翻看他在小红书上二十几岁时的照片,脸圆圆的,没有下颚线,身材跟普通男生没区别。现在42岁逆袭了20岁时的自己,唯有运动能做到。

美好的肉身,呈现出的是自我约束和自我审视的状态,也是在告诉别人和自己,“我很好”。

我前段时间放弃了运动,感觉自己失去了力量感和掌控感,最近恢复了瑜伽后,不管身材有没有变化,我感觉我在掌控自己,我的力量感又回来了。

用运动重塑肉身,也是在重建自己的内在。

当你觉得自己不能改变自己什么的时候,就去运动吧,这是马上可以完成可以改变状态的事。

04

当世界变得更大,烦忧会变得更小

宋慧乔离婚后,除了搞事业外,更专注于自己的生活以及友谊。

她低谷时曾暂停工作在纽约住了一段时间,早年辛苦工作她早就积累了足够财产可以享受人生。她在曼哈顿投资买了一套公寓,在家里一眼就可以看到中央公园。

在放空自己的时候,学习艺术类的短期课程;没事就一个人逛美术馆博物馆,她还喜欢旅行,在全世界漫游,在旅行的时候忘掉痛楚,用更广阔的世界疗愈自己。

另外,朋友和广泛的社交,也是重新振作的力量。

她接受《黑暗荣耀》的挑战,是因为好朋友金恩淑作家鼓励她尝试;她写感恩日记走出低谷,是来自编剧好友卢熙京的建议。

失去爱情,还有朋友的关爱,人生不论什么阶段都不能失去朋友,这是亲密关系外的另一股力量。

她私下和普通人没什么两样,悠然松弛,喜欢和朋友小聚,一起吃饭喝酒,在ins上还经常晒出跟朋友聚餐照,也会跟朋友搭档旅行。

旅游时看见美丽风景她总是记录下来,发到社交软件与粉丝们分享生活。

哈佛大学跨越85年的幸福研究揭示了一个关键因素: 密切的社会联结能让人更长寿、更健康、更快乐。良好的人际关系是幸福的关键。

人都是社会动物,我们是高级灵长类生物,我们逃脱不了群居的属性。

尤其当你有创伤感到孤独时,不要封闭自己,要像乔妹一样走出去,去旅游去找朋友,找有共同兴趣爱好的人,也许老朋友也好。总之,打开你的社交活动,社交会让你不觉得自己可怜,可以让内心破冰、重新被暖。

乔妹的状态好是有原因的,从工作、内心、肉身、社交,多个纬度重建自己,而且是长期实践。每个花期超长的女生,都是长期主义者。

我们没有乔妹有颜有钱,她距离我们很远,但有些简单的重建的方式,不用钱也可以复制,比如运动,比如社交,比如努力工作。

改变能改变的,时间会让你走出低谷。

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