张雪峰是一位知名的考研指导老师，因其风趣幽默、言辞犀利且干货满满的讲解方式，而深受广大学生喜爱。

而生活中的张雪峰，则是一个资深的跑步爱好者。

因“受刺激”而跑步

张雪峰是2018年11月15日开始跑步的，而之所以跑步，是因为“受到了刺激”。

有一次他和张绍刚一起录制节目，有一个环节是2个人在跑步机上跑半个小时，边上有很多小女生在围观。结果张雪峰竟然跑不过张绍刚！

不仅如此，跑完后张绍刚还能接着主持节目，而张雪峰却早已累的不行。

张绍刚比他大12岁，张雪峰是“看着张绍刚的节目长大的”。

这让他无法接受，他说：“这个玩意就跟什么？就跟你今天晚上到操场跑步，你跑着跑着后面有个老头吱儿超过你，这还不算什么，然后你女朋友还在你旁边，说你不行，真的是很难受。”

最后，他表示要勇于面对不堪的自己。

于是，好胜心极强的张雪峰决定开始跑步，为此他还特地发了朋友圈:“从今天开始，每天跑步5公里。”

张雪峰最终以“走跑结合”的方式，完成了他的首个5公里。

尽管真正的跑步不到1公里，但好歹是完成了。

2020年跑了3000公里

就这样，张雪峰开始了跑步生涯，从开始的“咬牙坚持”，到后来的“成为习惯”，到最后“享受乐趣”。

2020年，张雪峰可以说是“疯狂”的，他在一年之内竟然跑了3000公里。

在2020年12月31日的这天，张雪峰总结了2020年的跑步情况，仅Keep软件纪录的就有2871公里，加上跑步机上每天跑的5公里，总的加起来年跑量3000公里。

而他也在这一年体验了马拉松。

2020年9月13日，他参加了波士顿马拉松线上赛北京南海子邀请赛，这是张雪峰的“首马”，用时4小时09分57秒，平均配速5分55秒。

首马结束后，他在社交媒体上兴奋地分享道：“首马！！！配速不到六分钟！！都给我点赞！我不低调了！我太牛了！给我点赞！！！”

在2020年11月15日，也就是他跑步2周年的这天，他参加了石家庄马拉松，半马实现PB，并定下了杭州马拉松“破4”的目标。

一周后的杭州马拉松，以4小时00分13秒的PB成绩完赛。

尽管没有达到“破4”的目标，但相比于2年前连5公里跑不下来，到如今能够4小时跑42公里，这已经足够牛了！

此后，张雪峰一直活跃在马拉松赛场上，几乎每年都会参加几场马拉松。

张雪峰的跑步哲学

再忙也要跑步。张雪峰是一个大忙人，除了事业上忙碌之外，还要经常骑着电瓶车接女儿上下学。

可尽管如此，他还是会坚持跑步。

例如，2023年6月11日，张雪峰在外面出差，到酒店时已经是晚上9点半。在工作了2个小时后，收拾收拾已经是凌晨12点了。

而他没有选择休息，而是在健身房里跑了12公里。

再如，2024年2月2日，他“加班期间不忘锻炼，用6分配跑了10公里”。

跑步打卡城市。由于工作的原因，他需要经常出差。期间，他会“跑步打卡”，并在社交媒体上分享自己的跑步经历。

例如，2023年6月，他出差前往淄博，为了更好地“撸串”，他先跑了个10公里。

2023年7月，他跑步打卡了宁夏，早上和晚上各跑了1次5公里。

2024年7月，他在济南跑步，为了完成100公里的月跑量，他一天跑了3次。（各位跑友请勿模仿）

跑步的意义。在张雪峰的演讲中，总少不了这样一句话：“40多公里我都跑下来了，还有什么事是我不能做到的？”

他曾说过：“跑步，跑马拉松，从来都不是为了跟别人去比，其实是为了修炼自己，当你有马拉松比赛的时候，每天都会鞭策自己去做好训练计划，挤出来时间去训练，上了赛场以后，我们为了突破自己，挑战自己，不给自己设上限，告诉自己可以，告诉自己可以坚持，告诉自己我无所不能！”

当然，张雪峰跑马拉松也有争议的地方，例如2024年3月，他在骑电动车受伤的情况下，在2天后还带伤跑了苏州金鸡湖半程马拉松。

跑步毕竟是为了健康，请各位跑友还是根据自己的身体情况，量力而行。