《乘风破浪的姐姐》为什么在火了六年之后依然是最顶尖的综艺？答案其实很简单：它深谙姐姐们的心！不做作、不虚假，是真正的成长、真实的选择、真实的共鸣，看的时候，既能感到振奋，又能心生温暖！

这几年，“女性力量”可真是成了娱乐圈最火的标签！光是去年，电影和电视剧就推出了不少好作品，比如《好东西》《出走的决心》，都让观众印象深刻。然而，放眼综艺圈，却有点意思了：一堆节目打着“女性故事”的旗号，花样快要玩遍了，但真正能让人念念不忘的，还是那档自2020年横空出世的《乘风破浪的姐姐》（咱们就简称《乘风》吧）！

今年3月，《乘风破浪2025》开播了，6月7日刚举办完热闹的团夜。从第一集到最终结束，节目一路飙升，播放量和热度，那真是让人瞠目结舌！光是成团夜那晚，微博、抖音、快手等平台，关于节目的话题就霸占了无数热搜位置。整个赛季，热搜话题数量接近3800个！这就不禁让人疑惑了：如今“女性故事”已经讲了这么多，《乘风》这个“老品牌”凭什么还能保持如此火爆？作为一直追着看的老观众，咱们今天好好聊聊它“长盛不衰”的秘诀。

### 一、精准抓住时代的脉搏

在成团夜，倪萍老师的一句“摸着脉创作”道出了节目成功的奥秘！这句话简直就是精髓——做综艺就像老中医给人号脉，得先了解“症状”（社会现象），再“对症下药”（创作内容）。

《乘风》能从2020年火到2025年，秘诀就是抓住了三大要点：

1. 触动观众的“情绪”：知道现在女性群体的烦恼和心声。

2. 随着“情绪”的变化而调整节目方式：社会焦点变了，节目也得紧跟着变化，绝不跟不上潮流。

3. 眼光要比大家“快一拍”：能够提前看到那些大家还没有意识到的新问题。

综艺节目向来是反应最快的，比电影和电视剧更能敏锐捕捉到大众的情绪。过去几年，所有能引爆话题的综艺，必定都触动了观众心中那根弦。

为什么《乘风》第一季会火？那是因为它踩准了那个点！2020年被称为“女性议题的元年”，30多岁的姐姐们正面临着多重困境：机会少、遭遇偏见、才华和能力常常被忽视。无论是明星还是普通人，很多女性都深有体会。于是，《乘风》来了！它让这些姐姐重新“被看见”！

回过头来看，第一季的核心很简单：就是“让她们被看见！”它大声喊出了：30岁、40岁甚至50岁的女性，人生依旧充满可能！她们有好奇心、有学习力、有阅历、有韧性，她们值得被关注，值得被看见！

但问题是，续集怎么做呢？姐姐们已经被看见了，接下来讲什么呢？

第二季、第三季给出了答案：在“被看见”的基础上，讲“被认同”的故事。

这些姐姐们性格各异，经历不同，做事方式也千差万别。那么，她们过去的经验，在今天的环境里还能适用吗？她们的想法和感受，能得到他人的认同吗？这两季，姐姐们的碰撞愈加激烈，这正是她们努力发出自己的声音、寻找认同的真实写照。

到了第四季和第五季，整体环境又有了变化。社会对“姐姐们”的态度变得更加宽容，愿意给她们更多机会，也愿意倾听她们的声音。从边缘逐渐走向中心的女性，开始渴望更广阔的天地。

因此，在这两季里，节目引入了更多来自不同国家和地区的姐姐。她们的成长背景不同，面对的问题也各不相同。这种跨文化的碰撞，不仅为节目注入了新鲜活力，也让它拥有了更国际化的视野。

如果说2020年女性的核心困境是“不被看见”，那么2025年带来了新问题：选择太多，声音太杂，“我”该走哪条路？

综艺紧跟时代的步伐，光娱乐是不够的，节目也承担着一种责任。这就要求创作团队不仅要眼光独到，还得抓住时下女性的新烦恼：当选择多了，新的困惑又是什么？如何应对？

抓住这个“关键点”，《乘风2025》的核心变成了——“找自己”。姐姐们不再被外界规则和评价束缚，更加专注于寻找真实的自我，探索内心的可能。这在练习室里表现得尤为明显：姐姐们不再为了赢而拼命熬夜，而是根据自己的节奏和能力，找到舒适又有效的方式。

这种“升级”，不仅让节目焕发新鲜感，故事也更有深度，同时与观众的情感链接也更为紧密——它不仅抛出了问题，也尝试给出解决方案。

### 二、“姐姐”这个词，越来越包容

说到底，综艺节目讲的就是“人”的故事。

《乘风》之所以能够一直火，就是因为它聚焦在“姐姐”身上。节目不断升级的立意固然重要，但更重要的是这些“姐姐”本身的变化和成长，才是它持续吸引观众的核心所在。

看看这六季节目里的姐姐们，“姐姐”这个词的涵盖范围越来越广，越来越包容！前两季，节目邀请的主要是演员和歌手，聚焦文艺圈。从第三季开始，不同行业的姐姐们纷纷登上了《乘风》的舞台！

第三季有滑雪世界冠军徐梦桃，第四季有足球名将赵丽娜，2024年有越剧名角陈丽君、电竞高手Miss、时尚达人周扬青，到了2025年，二次元女神卡琳娜、旅行博主房琪也加入了其中。

为什么要做这种变化？正是因为它贴近时代的需求！谁说只有演员歌手才能“乘风”？只要是经历过人生关键阶段，面临瓶颈，渴望突破的女性，都有资格站上这个舞台！“姐姐”不应仅是一个年龄标签，它更像是对某种人生状态的生动概括。

前两季聚焦文艺圈，是为了树立“女性励志综艺”的形象，让观众对节目留下深刻印象。等节目逐渐深入人心后，便开始展示“谁能乘风”的更多可能性。换句话说，前两季是“造风”，让风慢慢刮起来；到了第三季，风已经形成，就能够承载更多优秀的女性。

这季节目还加入了不少年轻的姐姐们，比如宋妍霏、李艺彤、祝绪丹等。她们大多刚过30岁，尤其是祝绪丹，去年因为爆款剧《永夜星河》中的角色而被大众熟知。按照以前的逻辑，这些正处于事业上升期的年轻姐姐，似乎不太需要“乘风破浪”了。

但每个年纪都有它的难题，上升期的烦恼也同样存在！就像祝绪丹，尽管她凭“慕瑶阿姐”获得了关注，但因为角色与本人性格差异大，她也承受了不少议论和攻击。这种被“贴标签”、被“有色眼镜”看待的经历，相信不少人都有过，特别能引起观众的共鸣。

另外，房琪坦言，她从小到大一直是普通人，偶尔被大家夸为“才女”，她一方面开心，但又总觉得“不配”，因此常常显得很“用力”。这种“拧巴”的心态，实际上很常见，也让很多观众产生共鸣。

如果说经历丰富的姐姐们像是一瓶醇厚的老酒，用她们的人生智慧给我们启发；那么这些年轻的姐姐们，像一面镜子，照出了我们生活中的烦恼与迷茫。

每当姐姐们在深夜聊天时，敞开心扉分析自己的问题，对屏幕前的观众来说，这也算是一种“隔空疗愈”。年轻的我们，有