作者 / 米 奇

编辑 / 阿 笔

运营 / 狮子座

究竟连上了几天班，已经快数不清了。终于来到假期，攒下的综艺可以看个够～

kk在这里准备了旅行、生活、经营、喜剧、访谈类节目，任君挑选。无论是需要放松、需要欢笑，还是希望寻找共鸣，这十部综艺都能满足。

你可以放肆大笑，也可以静心思考，在别人的故事里寻找自己的影子。

假期嘛，放下deadline，忘掉KPI，唯一的“to do list”，就是按下播放键，在自己的节奏里，好好“刷”完这份快乐。

轻松治愈，跟着综艺云游

《花儿与少年·同心季》（第七季）

播出时间：2025年8月16日起每周六12:00（更新中）

播出平台：湖南卫视、芒果TV

嘉宾：那英、陈数、马思纯、李沁、张雅琪、龚俊、张晚意

花少，内娱综艺永远的传说，它俗称是“神一季鬼一季”，而当季数是双数的时候“腥风血雨”，季数是单数的时候“和谐美丽”。

已知：上一季已经“黑红”了一次，今年来到了单数季。果然又验证了上述的规律。

“鬼一季”会制造一些尴尬九分钟场面，“神一季”则是出现各种CP向，譬如#花少7 耐人寻味的一分钟#。观众已经美美磕上张晚意和马思纯的互动，张晚意一大早开启投喂模式，给马思纯塞零食，马思纯扛不住热情难以拒绝，没办法，谁让他说的是“我不是嫌沉，我是想让你多吃点”？

嗯，就这样高情商对话互动下去。不扯头花、不搞小团体、刻意矛盾少了，旅行中彼此照顾，边界清晰的同时带有人情味的场面变多，观众也就被治愈、被温暖到。

同心季名副其实。

《巴黎合伙人》

播出时间：2025年8月14日每周四（更新中）

播出平台：芒果TV、湖南卫视

嘉宾：尚雯婕、张予曦、李佳琦、毕雯珺、赵昭仪、颜安

沉浸感受一下，去巴黎开一家国货美妆快闪店是什么体验。

先说说节目气氛，节目没有聚焦到经营矛盾上，重在大家集体出动解决问题，责任心很强，对于观众来说，看到经营节目上大家齐心协力开起一家店，把经营真正当成个事儿来办，没有作妖、不搞噱头，追着追着就沉浸了。

再说嘉宾阵容，主打一个把专业的事交给专业的人办。有关销售的部分，金牌销售李佳琦、女明星张予曦出马为顾客精准推荐产品，还手把手教使用方法；经营的部分，尚雯婕是表达力和解决问题能力强的情绪稳定型领导，颜安是认真做事顾全大局的店长；宣传的部分，妹宝赵昭仪是气氛组担当，讨人喜欢的那种，毕雯珺是成长线清晰的担当，故事性有。

看这档节目，可以一边种草一边跟着学一些化妆技巧，也可以听他们讲成分、讲经营，最重要的是，“班味”并不重，放在打工人的假期里，可以无负担地拿来下饭、消磨时间。

《向往的生活·戏如人生》

播出时间：2025年9月26日（更新中）

播出平台：湖南卫视、芒果TV

嘉宾：黄磊、何炅、张艺兴、彭昱畅、张子枫

彩灯走了，享年八岁。老粉知道，就是《向往的生活》里那只番鸭。

今年也是《向往的生活》时隔两年回归，用黄磊的话说，彩灯走了，还剩下俩“老登”。

节目回归后，首期内容不一样了，黄磊放下厨具转拿起呼吸机，注重个人身体健康去了。看来他跟何炅这两年没少反思。“豆角事变”留下的笑料观众知道，黄大厨不做饭，真正的喜悦大概不止张艺兴、彭昱畅、张子枫这些小伙计们知道，两个老baby也知道。

不做饭，做啥呢？这一季打开的是“戏如人生”模式，全程在浙江乌镇录制，创新点就是融入话剧排练环节（譬如要复排《暗恋桃花源》）内容。原来那让人向往的味儿，也取其精华，比如彭昱畅的减脂计划，还有黄磊的养身健体哲学。这很有生活。

走出田园，迈入戏剧新生活综艺版，《向往的生活8》到底好不好看？趁着假期，快去审判。

《一饭封神》

播出时间：2025年7月17日（已收官）

播出平台：腾讯视频

嘉宾：谢霆锋、张勇、郑永麒、陈晓卿、李诞、谭国锋

已经记不清刷到多少次节目上帅大厨的红烧肉教程了，减肥的夜晚，口水伴着泪水流下。

国庆节，正适合追做饭综艺，再也不怕看馋了需要克制。

行动力强的，跟着大厨们学习小白最适合做的硬菜，懒得动手就趁着假期放纵餐，有理由点个同款外卖。条件够的，还能去线下大厨餐厅打卡品尝正版。

这档节目有点意思，前面让大厨们拼尽力气，诠释各自对美食更深层次的理解与表达，总决赛的命题竟然是米饭对决。原来“一饭对决”的深意，就在中国人的粗茶淡饭里。

国庆、中秋是团圆的日子，一饭一家一世界，也挺应景的～

找点乐子，开怀笑一场

《喜人奇妙夜2》

播出时间：2025年9月26日

播出平台：腾讯视频

嘉宾：马东、胡先煦、李诞、辛芷蕾、张若昀

国庆假期还没到，娱乐梗已经出现了——到底什么是技能五子棋？单依纯、汪苏泷、李诞都在唱跳。

原来是出自《喜人2》的一个喜剧作品《技能五子棋》，主演们反复唱的歌词，在互联网上竟然形成病毒式传播，是谁被洗脑：“技能五子棋飞沙走石，技能五子棋力拔山兮……”

这首歌也让第二季节目有了第一个出圈的亮点。

但kk发现，观众的评价比较两极化，get到的观众笑疯了，get不到的接受不了作品的疯癫，但这也是喜剧的魅力，每个人的笑点不同，《旧警察故事》耍宝中有情怀，《好久不见》现实也温情，《今天不易出门》等也都有各自的受众。第二季仍然值得一起观望。

所以，看喜剧能不能纯粹地笑一场？

《脱口秀和ta的朋友们2》

播出时间：2025年6月27日（已收官）

播出平台：腾讯视频

嘉宾：

笑友团成员李宇春、陈鲁豫、大张伟、罗永浩、张绍刚；

脱口秀演员步惊云、小帕、王小利、何广智、呼兰、小奇、毛豆等

今年的脱口秀节目够炸。

从结果上看，何广智夺冠，让一些脱口秀节目老粉莫名跟着松了一口气，仿佛“终于”得到了一个he。但相信更多观众更为触动的一点，是在“他努力他成大王”的叙事之外，看到了另一种大获全胜。

步惊云、小帕、王小利、菜菜、王大刀、虎牙、山河、小蝶、小雪……越来越多的女脱口秀演员上桌，她们端上来的“菜”是真正的新中式融合，从原生家庭伤痛到公共坐便卫生问题，从大码女装到内衣羞耻……

她们的风格可以松弛幽默、锋利控诉、戏剧化演绎……或许更辛辣、苦涩，但绝不会“恶臭”。更广泛的题材，更敢讲的女演员，点亮了脱口秀的新一片天。

小长假就是跟她们学习把生活改成段子的时候，社交局太多，记得活学活用哇！

《地球超新鲜》

播出时间：2025年7月27日（已收官）

播出平台：腾讯视频

嘉宾：孙红雷、李乃文、陈赫、刘宇宁、龚俊、陈星旭、王玉雯、欧阳娣娣

大大方方的王玉雯，遇上综艺界新秀搞笑担当李乃文，再分别从“鸡条”和“跑男”找来积累孙红雷和陈赫……

这档节目声称“生人局”，实际上是搁内娱抽象王圈子里“上货”来了。有了这个配置，节目基础的艺能感和搞笑氛围，基本上就有了。

王玉雯自创石头剪刀布的新手势，示范的时候有点无聊，但看到陈星旭和林一本想出石头，在新手势的安排下变成双双比心，互相拜了个把子，可恶，害得我莫名其妙地笑了一下。还有龚俊自信开唱给专业歌手刘宇宁带来一些内娱百灵鸟的跑调震撼，也是屡看屡笑的梗。

节目定位是旅行+游戏，可以作为是“鸡条”、“跑男”等室外竞技类游戏的新替，设置的游戏环节也是一些综艺里比较热门的玩法，比如肢体语言演绎游戏、音乐猜词竞赛，新颖度不算高，不过嘉宾自会搞笑发挥，这时就跟着笑一下“蒜了”。

倒是朋友聚会的时候玩什么，可以跟着节目玩一下。

看看ta们的故事，回味大家的人生

《令人心动的offer7》

播出时间：2025年9月12日起每周五、周六12:00（更新中）

播出平台：腾讯视频

嘉宾：陈铭、贺峻霖、王子奇、徐志胜、张泉灵

今年的offer，发到了主持人行业。

kk记得总台《主持人大赛》曾经有黑马让观众眼前一亮，这次看应届生们求职，最大的感受就是“去精英化”。第一次当主持人就采访易立竞是一种什么体验？这谁上班能不害怕。

还有一期探讨“成人穿童装”，实习主持人观点从“身材焦虑”聊到“粉红税”，不料采访专家聚焦于悦己、展示身材或保留童心。实习生更慌中出错，最终潦草结束。

这尴尬这怎么圆？建议投稿#实习生闯下的祸#。

成绩最优异的学子变成实习生，也难免紧张，原来主持人这个职业最残忍的是被镜头对准，光鲜亮丽的背后，每一丝表情、每一句话都需精心设计，这对于应届生来说何尝不是一种“恐怖开局”。

但，欢迎大家来到成年牛马的真实世界。外行人不知高压要如何克服，倒是能跟着看个“热闹”。放假了，看看别人的上班日常，也不乏是一种新的解压方式哈。

《桃之夭夭》

播出时间：2025年9月12日起每周五中午12:00（更新中）

播出平台：央视网、腾讯视频

嘉宾：薛凯琪、陈妍希、赵蕊蕊、“麦子阿姨”秦士芳、王馨欣、宋宛酌

这是央视网做的首档“她”视角人文访谈影像集，节目里会跟随馆陶，与演员、歌手薛凯琪，排球运动员、作家赵蕊蕊，“麦子阿姨”秦士芳，宠物告别师王馨欣，珠宝设计师宋宛酌，演员陈妍希六位女性共同开启一场关于自我、成长、力量与勇气的深度探索之旅。

可以听到一些女性的真实发声，譬如薛凯琪此前被AI换脸制作不雅视频，她在这里温和地表达“这是不尊重女性身体的”，但碍于不想给这些账号热度，她没有用自己的账号去解释更多。

大众关注过的麦子阿姨秦士芳，就是那个去年在大冰连线上表示“种完麦子，我就往南走”的60后农妇，访谈里她透露，她的自由宣言背后，也包含父亲两次讲“海琴要是男孩就好”这样的典型重男轻女叙事。

有时间的话，适合用来多听听她们的故事。

《豫见她们》

播出时间：2025年7月29日（已完结）

播出平台：腾讯视频

嘉宾：任鲁豫、步惊云、小帕、小雪、王小利、鸟鸟、火锅等

女脱口秀演员集体上桌的售后故事，aka《脱口秀和Ta的朋友们》第二季姐妹篇，安排了。

这张圆桌上，由鲁豫担任主持人，她采用"纪实+对谈"形式，和步惊云、小帕、小雪、王小利、鸟鸟几位女脱口秀演员进行了几次走心对谈：

譬如小雪被爸爸在饭桌上辱骂而边哭边吃饭，让多少观众想到了自己某次或多次眼泪拌饭的时刻；譬如步惊云探讨女性的泼辣，帮大家感悟到“疯癫是种好美的感觉，泼辣帮我解决了很多麻烦”；譬如鸟鸟和毛尖探讨影视圈不拍普通人生活的原因，得出结论“现在的语法都是为有钱人创造的”……

值得推荐的就是，这次的对话，没有对谁说教什么，而是和她们一起去正视自己，大家共同坦然地面对女性成长、自我认同、社会规训等话题。

如果你对鲁豫的权威后知后觉，如果你对女脱口秀演员集体上桌这件事内心有所波动，那当她们拥有一张属于自己的桌子时，不妨多去听听她们的更多故事。

她们说的，就是人类想说的。

图源：微博、豆瓣，侵删图。