近日，“最不显老的何老师”也怕老了引发热议。51岁的何炅近期在节目中坦言，近年精力大不如前，背台词需反复查看，“如何停止衰老”成最大困惑。他表示“现在特别痛苦”，录制综艺节目时频繁戴老花镜，穿针时手抖需多次尝试，还自曝因超45岁被密室逃脱场馆拒绝入场。

观众长期视何炅为“逆生长”代表，40岁后状态更显年轻，其衰老焦虑的坦白打破了这一认知。网友感叹：“他老了，我们也长大了”。

网友评论：

何炅，1974年4月28日出生于湖南省长沙市，主持人、演员、歌手、导演、作家，毕业于北京外国语大学。

如何面对衰老？

衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择积极的态度，让自己优雅地老去。

• 保持乐观心态

心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。

积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。

• 注意膳食平衡

膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。

• 坚持适量运动

随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。

锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

图：AI生成

• 每年一次体检

每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。

• 培养休闲爱好

有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

◆来源：潇湘晨报、津云、长天新闻、科普中国

编辑：孙懿辞

初审：梁爽

复审：曹光宇

终审：臧立