近日，于娜现身芒果台一档综艺真人秀节目，她穿着黑色羽绒服搭配宽松黑裤，短发干练，但整个人的状态已经和昔日超模光环相去甚远。这也是她变胖后的首档综艺亮相。节目中，于娜走路略显缓慢，身形臃肿，再也没有了当年T台上那份凌厉与优雅。

取而代之的是一个普通中年女性的模样。节目里，她在菜市场一边买菜一边啃甘蔗的画面，让人几乎无法将她与昔日光鲜亮丽的超模联系在一起。现实的残酷令人感叹：一旦发福，气质确实会大打折扣。

在节目中，于娜坦然讲述了自己体重飙升到230斤的原因。原来，她长期患有焦虑症，需要依赖药物治疗，而药物中含有激素成分，这直接导致了她的发胖。

当然，发胖的原因不仅仅在于疾病。来看一下她的生活现状：她和母亲同住在一间小套房里，从门口就能看出，这只是普通的商品房。出道多年，于娜并未给父母置办大别墅，生活简单而低调。这种环境和现实压力，也可能是她焦虑的来源。在物欲横流、攀比严重的娱乐圈，这种心理负担尤其明显。

节目中，于娜的母亲也出镜。她染着褐色短发，身穿紫色家居服，看上去朴素、能干，与女儿有几分神似。看到女儿日渐发福，母亲心里比任何人都难受。作为母亲，她希望女儿不仅外形健康，更重要的是身体健康。

为了支持女儿减肥，于妈妈每天亲自下厨，为女儿准备营养均衡的餐食。

于娜的一日三餐非常清淡：早餐鸡蛋、豆浆、小西红柿；午餐仅有咸鸭蛋；晚餐包含五道菜——咸鸭蛋、鱼、青豆、鸡肉、凉拌折耳根等。

纵观这一餐单，几乎没有主食。于娜表示，这是为了减肥，她希望能减掉二三十斤体重。

除了长期服药，她发胖的另一个原因是饮食习惯。每当压力大时，她总会放开胃口，吃大量重油重辣的食物。于娜自称，以前的饭量相当于两三个人的份量。

从她的减肥餐来看，问题依然明显：全程不吃主食，晚餐菜量却非常多。妈妈强调多吃菜、不吃主食，但这样的方法并不科学。回想娱乐圈曾流行的馒头减肥法，规律是必须吃主食、减少菜量，每餐吃七分饱。比如晚餐吃一个馒头，减肥效果会比于娜的五道菜且不吃主食更好。真正想减肥的人，反而需要保证米面、粥类等碳水摄入，而非完全戒碳水。 看着45岁的于娜由昔日高冷超模，变成如今中年略显发福的普通女性，真让人感到心疼。她的身材发福、未婚单身、事业停滞，这些都难免让人焦虑。对于中年的女性来说，拼的不只是颜值和事业，更重要的是健康的身体和良好的心态。