一个社畜把正念冥想的理论用来犯罪，不仅重启了人生，还逆袭成为黑帮大佬。

一边深呼吸、一边肢解尸体，一边冥想、一边策划犯罪。

完美演绎了什么叫“表面保持微笑深呼吸，背地里物理断舍离”。

这就是2024年最让人上头的德剧——《正念谋杀》，看完包治各种精神内耗。

最近，《正念谋杀》第二季强势回归，口碑依旧在线。

今天就来聊聊这部让人又爽又怕的第二季。

正念谋杀 第二季

Achtsam Morden Season 2

导演: 马蒂娜·普鲁拉

主演: 汤姆·希林

类型: 喜剧 / 悬疑 / 惊悚 / 犯罪

制片国家/地区: 德国

语言: 德语

首播: 2026-05-28(德国)

季数: 2

集数: 8

看过第一季的观众，应该对剧中“平静的疯感”印象深刻。

男主比约恩在杀人时，脑子里回响的是心灵导师的教导：“专注当下，不要评判未来，也不要被过去的恐惧裹挟。”

这种把心灵疗愈和冷酷犯罪相结合的黑色幽默，让人耳目一新。

第一季上线两周直接冲上Netflix全球非英语剧集排行榜榜首，一部德语剧能杀进网飞全球榜单，实属罕见。

也难怪Netflix火速续订了第二季。

这个荒诞的剧本之所以能立得住，必须夸一夸主演汤姆·希林Tom Schilling。

很多人认识他是因为《我们的父辈》里的威廉，那个在战争中慢慢失去理想的德国士兵。

他的气质很特别——表面斯文，骨子里有一种脆弱的质感。站在那里，就有一种快碎了但还得上班的社畜味。

剧中那股“平静的疯感”，被他拿捏得恰到好处。

极端理智与极端疯狂在汤姆·希林身上达成了诡异的统一。

以防有人没看过第一季，先来简单回顾下——

主角比约恩·迪梅尔是个帮黑帮打杂的律师。

他的工作就是24小时待命，随叫随到，为喜欢“零元购”的黑帮马仔收拾烂摊子。

他的头号客户是黑帮老大德拉甘，一个贩毒、军火、情色生意样样沾边的狠角色。

比约恩被德拉甘像狗一样使唤，被同事看不起，被妻子嫌弃，让女儿失望……

所有成年人遭遇的困境，他都有。

为了挽救濒临崩溃的精神状态，他报名了一门“正念冥想”课程。

心灵导师告诉他：要专注当下，学会呼吸，不加评判、全然觉察。对生活中的绊脚石学会优雅地断舍离。

比约恩听进去了，并且活学活用到工作中。

当黑帮老大再次企图毁掉他的亲子周末时，比约恩面色安详地深吸一口气，反手把老大锁进汽车后备箱，任其在烈日下脱水而死。

他则坐在湖边陪女儿野餐，内心无比平静。

毕竟老师说了，要专注当下，优雅地断舍离。

此后，他把“正念”贯彻成了犯罪指南：用不批判的全然觉察，面不改色地用绞肉机将尸体“断舍离”；用温柔的心理沟通技巧安抚惊慌的小弟。

这个本想追求内心平静的倒霉律师，竟然靠冥想理论把黑帮对头全部“物理消灭”。

他自己则篡位成了地下黑帮的幕后大佬。

带着这样一身洗不掉的血腥味与正念加持的内心宇宙，比约恩迎来了他的第二季……

第二季的开场，比约恩带着全家去阿尔卑斯山度假。

他辞掉了那个让他生不如死的律师工作，创办了自己的公司，有更多时间陪女儿，和妻子的争吵也变少了。

他甚至同时“管理”着两个黑帮。

比约恩想复制童年时和父母一起山顶度假的记忆，给女儿创造一段美好的回忆。

但事情从一开始就不顺利。

在山顶餐厅里，服务员态度冷淡，对比约恩爱答不理。

好不容易点完菜，上菜还奇慢。

比约恩等了很久，等来的却是冷掉的食物。

他的情绪突然崩溃，大发脾气，甚至找服务员争吵。

旁人都觉得为这么点小事至于吗？

其实崩溃的背后，是比约恩压抑几十年的童年创伤发作了。

这里要简单解释一下第二季的新设定：正念老师告诉比约恩，他所有失控行为的根源都来自童年创伤。

比约恩的父亲是个极其严厉的人，鄙视享乐。

小时候去阿尔卑斯山，别的孩子在餐厅吃热乎乎的煎饼，他只能啃父亲提前打包好的冷面包。

那个从未被满足的小男孩，一直住在他心里。

所以不是比约恩在愤怒，是他内在的那个、等了三十年都没等到一顿好饭的小男孩在愤怒。

然后，他做了一件非常“比约恩”的事。

悄悄溜进厨房，设置了一个死亡陷阱。

没过多久，那名服务员从栏杆上摔下，坠入山谷。

平静的谋杀，再次上演。

显然，第二季的核心主题就是童年创伤和内在小孩。

这一季最大的变化，是重心从“外部麻烦”转向了“内心世界”。

比约恩遇到了一个新的敌人——他自己。

他经常会在脑海中看见小时候的自己。

小男孩会怂恿他行动，也会在他失控时喊停。

比约恩学着和“内在小孩”合作，听取他的建议，满足他的愿望。

正念老师鼓励他和内在的小孩对话，听起来很治愈。

结果却让他的犯罪手法更极端了。

跟第一季一样，心理疗法总是被比约恩用来自我合理化，而不是自我约束。

山顶服务员的案子没那么容易过去。

它落到了一个难缠的女警探妮可手上，比约恩是主要嫌疑人。

餐厅里很多人都看到了他和死者拉扯争吵。

妮可展开调查，甚至找上了妻子卡塔琳娜，试图说服她站出来作证。

比约恩以为只要处理好这起意外，生活就能回到正轨。

但真正的麻烦其实来自他公寓的地下室里，还关着一个人。

如果你看过第一季，你可能会以为那个人已经死了。

但事实是：比约恩没有杀他，而是把他囚禁了起来。

这个人的身份我就不透露了，只能说——他还活着这件事本身，就是一个随时会引爆的定时炸弹。

这就是第二季的起点：一个试图疗愈“内在小孩”的中年男人，一边要在妻子和女儿面前维持好丈夫、好爸爸的人设，一边要应付警探的调查、勒索者的威胁、黑帮的追杀……以及那个被关在地下室里、随时可能被人发现的人质。

比约恩还能不能像第一季那样，用正念优雅地化解一切？

我只能告诉你：他试了，而且用了一种你绝对想不到的方式。

《正念谋杀》最创新的地方，是把两个极端对立的概念绑在一起：正念+谋杀。

正念是什么？是呼吸、是觉察、是接纳、是活在当下。

谋杀是什么？是暴力、是死亡、是犯罪、是道德崩溃。

于是我们看到了这样的奇景——比约恩一边深呼吸、一边肢解尸体。一边冥想、一边策划犯罪。一边追求内心平静，一边制造外部混乱。

这种反差，就是整部剧的爽点和笑点。

最后，我想聊聊《正念谋杀》为什么能击中这么多人。

在现实生活中，我们都有“比约恩”的一面——被老板压榨、被客户刁难、被同事排挤、被生活追着跑，没时间陪家人，没精力照顾自己，更没有勇气说不。

很多人都幻想过如果人生能重启，我要活得爽一点。

《正念谋杀》就是把这个幻想，演成了黑色幽默版的爽文。

它让观众站在比约恩的视角体验了一次彻底失控的快感。

但剧集并没有美化这种选择。

比约恩的家庭关系并没有因此变好，恰恰相反，他的谎言越来越多，他与妻子的距离越来越远。

他以为自己在保护家人，实际上正在把全家拖入深渊。

这是《正念谋杀》比普通爽剧高级的地方，它让你爽，但也让你在爽完之后，感到一丝寒意。

《正念谋杀》第二季虽然在剧本的惊艳程度上略逊于第一季，但它在心理学的层面探索得更深。

结局没有落入恶有恶报的俗套，而是让主角在荒诞的道路上越走越远。

甚至已经为第三季铺垫了一个更加失控、但也更加松弛的开局。

如果你也正处于精神内耗、焦虑或中年危机中，不妨打开这部剧。

看看这个德国男人是如何一边听着心灵导师的教诲，一边优雅地把生活中的绊脚石物理清除的。

最后，分享剧中最让我印象深刻的一句台词——

正念不会帮你避免问题，但它会教你如何优雅地“解决”问题。

*本文作者：RAMA