作者|豆芽

“以为是慢综，实则是网课”

“很适合母女一起看的节目，期期都哭了”

“好有意义的综艺，我也要找回以前的自己”

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近期，一档女性健康旅居实验真人秀节目《21天重养自己》，在社交平台掀起大量关注和讨论。该节目聚焦40+女性的健康痛点，并邀请了五位正在经历人生健康命题的女性嘉宾：例如“工作中停不下来、也不敢停”的李静；“把曾经的自己吃掉后、想重新找回自己”的于娜；未婚未育、期待探索人生下半场的范湉湉；带四个孩子、每天只睡4小时的蒋丽莎；回归家庭十余年后想“继续演戏”的罗海琼。

这些嘉宾身上呈现出的不光是身体层面的健康问题，更折射出当代女性的人生困境、心理痛点，并由此牵动了相关公共议题的探讨。

节目播出后，网友们为于娜加油打气、也被罗海琼的真诚所感染。更难得的是，透过《21天重养自己》这档节目，无数女性用户看到了自己。社交平台上，大家纷纷留言表露自己的职场、家庭、健康困境，也尝试根据节目中的健康TIPS和李静发起的“21 天线上重养自己计划”来“重养”自己。

据悉，《21天重养自己》由健身营养垂类MCN当红不让操盘，此前当红不让携手李静共同打爆了“更年期”这一议题，也成功搭建起了李静的全域IP，被行业所熟知。此后，当红不让继续与李艾、戴军等艺人牵手，如今与罗海琼深度合作，帮助多位艺人实现IP价值升维。

从“更年期”全网爆火到《21天重养自己》出圈，当红不让已经建立起了“艺人IP+大健康”的信任通路，用慢功夫走出了一条高价值、可持续的差异化路径。

此前娱乐资本论持续关注大健康赛道，也见证了当红不让的步步向上。借由《21天重养自己》这档节目，娱乐资本论将继续追问，当初“亮相即打爆”的当红不让现在发展到了什么阶段？频频牵动大健康领域社会议题的底层能力模型和方法论是什么？搭建起了什么样的商业模式？下一阶段的目标是什么？等等。

《21天重养自己》出圈，开辟女性健康新综艺赛道

《21天重养自己》缘起于去年夏天，李静发起的“21天轻盈计划”打卡活动。

“去年夏天李静和专家团队一起带领大家科学吃和练，带十几万人减重几十万斤，人均瘦了五斤，效果非常好。所以今年我们把健康管理这件事，放大到整个中女现在碰到的所有痛点问题，包括身心疗愈、家庭关系、生育损伤等等，不仅仅是减脂”，当红不让副总经理、《21天重养自己》节目总制片人田芳梅告诉我们。

但一档直面女性健康痛点的明星真人秀，真正做起来并不容易，尤其是在嘉宾选择上。

“这可能也是唯一一档女艺人带着体检报告上节目的综艺”，田芳梅感慨道。节目第二期，嘉宾们就在专家团的协助下进行了公开体测、体检报告解读等环节，直面身体问题。

基于节目理念，当红不让首先与专家团讨论并拉出了现今中女的十大共性问题，然后在这些典型样本里选择合适的艺人。“我们大概跟70多位艺人沟通过，最后面聊了20多位艺人，这20多位艺人基本上每个人都聊了3小时以上，最终根据档期、以及理念契合度，落定了嘉宾。”

而这档节目，首发就能吸引大众目光的一个核心原因，就是把很多大众很熟悉、但因为经历人生变化而逐渐消失在公众视野的中女艺人们，重新拽回镜头前。节目播出后，#于娜靠吃缓解焦虑胖到230斤、#蒋丽莎五年四胎剖腹产震惊姐姐团、#罗海琼自曝产后严重抑郁 等话题登上微博、抖音等平台热门榜单。

《21天重养自己》的第二个难题，则是如何在严肃治愈的节目主旨与矛盾性、冲突感的综艺流量密码中找到平衡。

“我们做这档节目的目的是‘好看且有用’，希望把更多健康TIPS放进来，大家可以抄作业，我宁愿牺牲掉一部分非常极致、甚至不健康的流量，来完成内容的价值感”，当红不让CEO辛艳告诉我们。

为了用科学的视角来解读健康问题，《21天重养自己》邀请了北京协和医院妇产科学系副主任陈蓉，清华大学心理学博士、中社联社会心理服务专委会副主任倪子君，明星营养师、放纵饮食法创始人修贤，明星教练、国际级运动健将彭果等9位健康领域的一线从业者，组成了“专家团”。将嘉宾们遇到的问题，转译成观众能够代入思考的语言，并提供很多日常可实践的知识点，例如吃饭顺序、饮食搭配。

“有价值的内容，我们才能做新媒体端的承接，如果是纯娱乐内容，大家可能都是过路客，我希望能留下长效粉丝”，辛艳表示。“内容选择一是考虑到公共价值，二是考虑新媒体的互通。”该节目自5月20日上线后，李静新媒体涨粉已超100万，单抖音涨粉超50万，私域群也新增了20多万用户跟着打卡。

不仅仅是内容价值，作为一档MCN背景的节目，《21天重养自己》也需要在运营层面与艺人IP、新媒体内容彼此赋能。

《21天重养自己》与当红不让核心业务之间的关系贯穿始终，在前期嘉宾选择中，当红不让就会考虑参演嘉宾的签约概率。“从第一步就已经不是一档孤立的综艺了”，当然这只是一种前置考量，能否成功签约取决于双方的磨合、理念，“节目结束后我们就与罗海琼一拍即合，这样艺人对我们的信任度也更高。”

其次在新媒体端，李静也同步推出了“21 天线上重养自己计划”，节目中的姐姐们也纷纷预热打卡，包括专家团们也都参与其中，给出科学建议。简言之，《21天重养自己》与“21 天线上重养自己计划”之间是深度绑定的。

另外当红不让在这档节目中成功实践了整合营销。《21 天重养自己》总共吸引了 9 位大健康领域的品牌方，“这些品牌既冠名了综艺，也合作了李静、修贤的中长视频和内容电商直播，在长综艺、短视频、直播带货端均有交付，同步我们还研发了线上IP产品‘21天减脂营’，用内容赋能产品，为本次项目商业化提供新模式”，田芳梅提到。

在这样的理念下，《21天重养自己》成为综艺赛道的新物种，开辟了真正关注中女健康的新综艺领域。“这档节目30岁以上的受众占比超7成，跟我们核心想触达的用户完全匹配”。同时《21天重养自己》也成为MCN做综艺、打通长内容和新媒体业务的一个标杆案例，自节目5月20日上线至今，除了李静IP账号沉淀了上百万粉丝外，修贤、彭果等KOL也成功突破涨粉瓶颈，向前迈了一步。

但更重要的是，节目嘉宾对自己的剖析、专家团的科学解读，带动了更多女性用户关注自己的健康，参与打卡、重养自己。

拓展「21天」系列IP，拆解当红不让的全域IP运营能力

去年，当红不让与李静共同打爆“更年期”这一话题，并成功将其带进公众视野。

但“更年期”背后其实是整个中女面临的从身体到心理的全方位问题，去年，通过“21天轻盈计划”当红不让敏锐地捕捉到女性用户对于健康的关注度，包括很多品牌方也需要优质健康内容IP来做产品和声量的承接。“去年我们和李静推出的‘21天轻盈计划’得到了很多正反馈，用户反馈很热烈，有十几万人参与”，辛艳表示，“客户反响也很好，因为七八月是广告淡季，通过这种比较新的玩法，也做出了一个营销小高峰。”

此后，当红不让继续围绕“21天”这个概念，推出多个适配不同健康问题的内容，成功将其拓展为一个系列IP，致力于从最小动作、最小改变，将中女健康变成常态化的公共健康议题。

《21天重养自己》就是“21天”系列IP非常核心的一个产品，该节目将40+女性的健康问题，拆解为身体、心灵、生活等多个维度的困境，并借有极具代表性的个体案例，高效地传递出这一理念。该节目每期瞄准一个当代女性用户正在经历、或者必须要面对的共性问题。

例如第三期就围绕“生育”这一命题，探讨了生育恐惧、健康的育儿分工、撕掉“完美妈妈”标签等话题；第四期则聚焦“婚姻下半场”，嘉宾团们走进当地居民的生活，与更多女性进行交流；此外中女职场、母女关系、以及困扰无数人的睡眠问题，也都在节目中一一探讨。

“21天”系列IP的第二类产品，是新媒体端的打卡事件。

今年夏天，当红不让推出了多个矩阵账号的“夏季21天打卡”计划，除了李静升级推出的“21 天线上重养自己计划”，李艾则是发起“21瘦肚子打卡计划”，修贤、彭果等当红不让旗下的头部KOL，也都同步推了差异化的“21天”打卡计划。“我们把它变成了新媒体端的一个综合性玩法，公司所有账号都会跟着这个热点做内容。”

第三类产品则是更加具体的线上课程、整合营销等商业化产品。结合《21天重养自己》节目，当红不让背后的健萌健身集团开发了一套线上课程《21天重养减脂营（线上版）》，包含21天明星同款吃练方案、21天一日三餐饮食指导和营养师在线答疑、还有来自综艺中专家团修贤与彭果联合制作的35节吃练课程，系统地为用户建立21天的科学干预。前文提到的整合营销，也是当红不让全方位做实“21天”系列IP的动作之一。

当红不让用扎实的内容和可持续的商业路径，成功立住了“21天”系列IP的理念和用户参与度。

不难发现，当红不让做IP和内容的一个底层信念，在于既要有公共价值、也要与新媒体业务强关联。“21天”系列IP也是同样的逻辑，一方面，当红不让通过这个系列IP，实现了中女健康从理论到实践的拆解，去年更年期的打爆很大程度上提升了中女健康的社会关注度，如今“21天”系列IP于日常习惯中，帮助女性用户找到“重养”的着力点；

另一方面，“21天”系列IP也最大程度串联起了当红不让旗下所有艺人IP、业务，以及对于该IP最初的发起者李静而言，也成功将其从已经被大众所熟知的更年期话题，拓展到关注40+女性健康赛道，成功实现IP扩容。

锚定艺人IP与大健康赛道，当红不让如何做高壁垒？

去年至今，当红不让用一个个爆款内容、大事件被行业所关注。相较于很多赛道新玩家前期的摇摆、试探、和不安，娱乐资本论持续观察发现，当红不让自始至终目标就很清晰、方向也很明确，只不过在不断实践中升级打怪，迭代自身能力模型，夯实其在大健康领域的优势。

“我们的核心打法并没有变，综艺也只是落实我们最初的路径和设想”，提到做综艺的初心时辛艳坦言。去年娱乐资本论对话当红不让时，辛艳就提及有做综艺的计划。

经过一年时间的实践，当红不让的能力模型有了哪些变化？何以频频切中健康类公共议题？

一个显著的变化，是当红不让不仅能通过大事件营销快速打爆艺人IP，更能通过源源不断、体系化的内容，放大艺人IP的公共及商业价值，背后是当红不让练就的“金字塔”内容模型。

据辛艳介绍，塔基正是“大健康”类日常短视频内容，即挖掘艺人自身正在经历的健康痛点，并将其放大成一个共性话题，“在大健康领域树立起自己的标签”；

塔中则是以每个人为核心的人格化IP，即用体量稍大一些的微综，迁移一些艺人在原有领域的能力，例如李静推出了聚焦健康科普的访谈节目《健康静距离》、也与戴军一起重启了老友聊天局《静请期戴》；李艾则推出了聚焦25～45岁女性关心的生育选择话题的节目《随心所育》。

“所有艺人签进来后，都会打造他自己的中长视频IP，我们希望有70%的健康内容，也有30%是和艺人本行相关的内容，这一层会让人设和内容形态更丰富”，辛艳表示，“其实IP越多，商业化能力也就越强。”

塔尖则需要一个能集合所有当红不让艺人IP、整合健萌健身集团业务的内容，《21天重养自己》非常丝滑地接入了这些需求，“变成了一个头部的品牌性综艺。”

借助这个“金字塔”模型，当红不让非常从容地实现了艺人IP的价值升维和扩容。“以李静的合作为例，我们属于一步步进化，1.0时代是赋予李静一个新社会身份，2.0时代就是基于这个新社会身份做IP群域，3.0时代就是给艺人做适配的产品和品牌，盘活公域私域的用户，这是我们下半年的重点。”

而这一内容模型，本质上透露出的是当红不让的合作模式和内容方向。

要构建如此丰富的艺人IP内容矩阵，必然需要当红不让和艺人双方的深度投入，因此当红不让基本都是与签约艺人深度绑定、内容共创。“我们的合作模式不仅是新媒体签约，而是绑定成为明星合伙人，所以我们也会选择能深度参与其中的艺人”，辛艳表示。

这种模式，也潜在地帮当红不让筛选出了最适合的合作伙伴、做高了内容壁垒。《21天重养自己》之后，当红不让与罗海琼开启合作，几周的时间已经涨粉十几万，其中一支“当妈前VS当妈后”的反差视频点赞近100万。

同时透过“金字塔”内容模型，可以发现当红不让的核心发展轨道，从来没有离开过“大健康”这个方向。“比如我们做这个综艺也是大健康赛道，它涵盖的产品、商业化、影响力，都垂直在一个点上，大家很容易理解我们为什么做这个事。”

贯穿始终的体系化思维，不仅让当红不让走的坚定，也与健萌健身集团的业务相互牵引。此前娱乐资本论分析过健萌健身集团为当红不让的加持，但透过《21天重养自己》也看到了当红不让对健萌健身业务的有力支持。

据介绍，健萌健身集团今年加快了线下开店速度，而综艺节目和名人IP成为健萌健身集团拓店的强辅助；其次健萌健身集团也开发了线上课程《21天重养减脂营》，打通了综艺节目和名人IP，实现销售转化；另外健萌健身集团也在推出健康食品，“我们后续会整合所有产品，包括食品、课程、健身房等，做健康包产品”，辛艳透露。

即便已经跑通了“艺人IP+大健康”的模式，实现了差异化发展路径，但当红不让仍然保持着行业敏感度和危机感。

“我们不会在原有的赛道单纯做加法，这个行业速度很快、竞争也很激烈，我们希望构建一个新的金字塔”，辛艳告诉我们，当红不让正在研究AI对品牌建设的重塑，储备GEO关键词库。“AI是一种新的品牌力量，我们希望AI能给我们做乘法。”

《21 天重养自己》既再次印证当红不让持续产出爆款的硬实力，也凸显其扎根大健康赛道的坚定布局。伴随全民健康战略推进、国民健康认知不断升级，行业发展潜力持续扩容，当红不让也将迎来更广阔的发展机遇。