晚上好啊。

最近好多人推荐我看苍井优主演的新剧《直到T恤干透》▼

刚打开的时候有点恍惚，我看她的作品不算很多，对她的印象几乎还停留在那个穿着碎花裙、在阳光下跳舞的森系少女模样。

那时的她真的太美太灵动而且 没有代餐。 连权志龙和许光汉都曾公开说苍井优是理想型，说她身上有一种“很干净的气息”，还收藏过她的海报。▼

打开这部剧才发现，她并没有停留在大家最喜欢的模样，作为85花、今年41岁的她，已经成长为演技细腻的实力派演员。

第5集这段长达7分钟的长镜头哭戏是全剧高光▼

少女时期vs现在的苍井优▼

而这个曾经迷倒万千观众的少女形象，是她 亲手撕碎的。

今天就想聊聊，从“森女鼻祖”到影后，41岁的苍井优，是怎么打破标签，活成自己想要的样子的：

（例牌声明：本文不含任何商业软性植入）

成为"森女鼻祖"，只是一场美丽的意外？

“森女”这个词现在听可能有点古早味。

但在十几年前，苍井优几乎定义了一代人对"森系女孩"的全部想象。宽松的碎花裙、棉麻材质的叠穿、手工斜挎包、蓬松的黑发、淡到几乎看不出的妆……

有多少小伙伴用过她当头像？请在评论区举手~▼

苍井优最开始被大家熟知，大概就是2004年岩井俊二导演的《花与爱丽丝》。

电影结尾，她饰演的爱丽丝用纸杯和胶带自制芭蕾舞鞋，在午后阳光里翩翩起舞，成了非常经典的 即兴舞蹈镜头，也让她邻家女孩、文艺少女的形象从此走进大家心里。▼

能拍出这段戏，多亏了她的“童子功”。妈妈从她2岁起就送她去学古典芭蕾。▼

而她和森女这个标签的深度绑定，主要是因为2006年的漫改电影《蜂蜜与四叶草》。

她饰演的天才少女阿久，内向、害羞、整天窝在画室里画画，脑子里全是艺术和色彩，活在自己的小世界里。▼

她每次出现在镜头前的造型：宽松舒适的碎花裙叠穿T恤长裤，大多是棉麻材质，背一个手工斜挎包，搭配一头黑发蓬松得像是刚睡醒，妆淡到几乎看不出。

让“森林系女孩”从漫画里走了出来。▼

巧合的是，2006年这部电影上映的时候，社交网站mixi上正好兴起了一个叫“森林系女孩”的社群。

苍井优精准地踩在了时代的审美点上。▼

2008年的《百万元与苦虫女》里，她演一个不断搬家、不断重新开始的女孩，穿搭里也有很多森女元素。▼

后来在网站票选中，她以最高票数当选“森林女孩”代表。

她出过很多写真集，比如《夏少女》，就是在夏日的森林和海边拍摄的。同样是干净的妆容、简单的发型、舒适自然的穿搭。进一步强化了这个形象。▼

但有意思的是，当所有人都把她奉为“森女模板”时，她本人并不认同这个标签。

苍井优在采访中有点破坏气氛地说：“ 我觉得自己不算森林系。”让我想起刘亦菲以前被夸“玉女”的时候也发出过不认同的声音：“我觉得玉女是个很空洞的词。”

回看苍井优说的这句，或许她早就不打算停留在别人最喜欢的那个样子里。

那些少女标签，是她亲手撕掉的

苍井优是童星出道，很多人以为她从小就特别想当演员、明星，但她说不是。

6岁时的苍井优▼

14岁那年去试镜音乐剧《安妮》，“是因为想去看看试镜现场的老朋友”。▼

就这么误打误撞，一脚踏进了演艺圈。

从初中开始，她就是一边拍戏一边学习的状态。加上家里还有个学霸哥哥，她并不确定自己以后是不是真的要走演员这条路。

对年纪小小的她来说， 念书是一件很踏实的事，只要通过考试，就能看到努力的成果。但拍戏不一样，没有人会给你的表演打分，这让她很没有安全感。

图源水印

转折点发生在19岁。

那年，她带着《花与爱丽丝》受邀参加韩国釜山国际电影节。红毯上挤满了影迷，她第一次知道，原来海外有那么多人在期待她的作品。

她回到酒店后“高兴得跳了起来”。▼

那份来自观众的认可，让她终于下定了决心要当演员。

后来拍《扶桑花女孩》，她经历了三个月的封闭式魔鬼训练。虽然从小就学跳芭蕾，但草裙舞完全是另一个舞种，跳独舞的镜头也不允许摸鱼。白天跟着剧组练，晚上回到酒店自己偷偷加练。▼

方言也是，她靠的是观察当地人说话时的嘴型和发音，慢慢死磕出来。

她说那段日子实在太苦了，哭了好几次，有时候去训练场的路上，满脑子只想逃跑。▼

幸好，所有的苦都没有白吃。她凭这部电影拿下了有“日本奥斯卡”之称的电影学院奖最佳女配角与最佳新人奖，那年她才21岁。▼

但爆红没有带来安全感，反而让她压力大到差点退出。

她对演戏有多着迷呢？“几乎一天24小时都用在演戏上，满脑子想的都是如何才能达到最佳状态。”

这种全身心投入的紧绷感，让她在一次拍哭戏的时候崩溃了。她流泪并不是因为入了戏，纯粹是因为压力太大，甚至“连对方的台词都听不进去”。但偏偏那场戏，制片人走过来称赞她演得好。

那一瞬间，她觉得自己像个骗子。甚至萌生了退圈的想法。后来她整整休息了7个月。

直到她从小就崇拜的导演山田洋次，向她发出电影《弟弟》的邀约，才让她重新收拾心情，重返荧幕。

那之后她做了很多让人意外的决定——

比如27岁那年 剪掉了一头标志性的乌黑长发▼

也不再把自己的戏路局限在少女角色里。

她开始挑战大量复杂的、甚至“不那么讨喜”的角色：《她不知道名字的那些鸟儿》里堕落依赖男人的“渣女”，《从宫本到你》里被生活碾碎的女性，《间谍之妻》里在乱世中觉醒的主妇……▼

这些角色可能不像早期作品那么“出圈”，讨论度也没有那么高。

但正是这些“不那么苍井优”的角色，让她拿下了日本电影学院奖影后、亚洲电影大奖最佳女主角。她用一部部作品证明了自己不只是一个“美好的符号”。▼

幕后的她，只想经营自己的快乐生活

苍井优是演艺圈里极少数没有社交账号的演员之一。

“关于自己，我没什么想发出来的话。”想了想又补一句：“不玩社交网络，算是在 守护作为演员的我吧。”

生活上，苍井优还有一个保持了多年的爱好，就是读书。

她从小就是个书迷，有空就往图书馆跑，长大了当上演员也没有丢掉这个习惯。

现在接到新剧，她不光会读剧本，还会 找来原著小说和作者的其他作品一起读，试图从文字里去理解人物，而不只是机械式地背台词。

她有多爱读书呢？

手头上必须要读着某本书，不然就会觉得心慌。

拍摄《春之峰：攀越梦想》时，需要徒步5小时才能抵达山顶，她也都随身背上一本书。她说：“因为山路险峻，所以行李很轻，但也不能只带剧本就上山。”

她还有一个非常接地气的爱好，吃刨冰。

一个人在做自己真正喜欢的事情时，笑容真的是藏都藏不住，哈哈。▼

十几岁时第一次来我们中国台湾拍写真，她就深深爱上了刨冰。

为了随时能吃，她专门买了专业的制冰机，甚至连冬天都想吃。

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还专门出版了一本书叫《今天也要吃刨冰》，介绍她吃过的刨冰店，遍布日本、台湾、夏威夷。▼

说到这，大家可能会说吃那么多冰容易对身体不好啊，但她也有自己“养生小妙招”，比如每天早上会用生姜、豆浆、寒天和枫糖浆去自制饮料，用生姜去寒哈哈。

她的感情选择，也非常接地气甚至务实，让很多人大跌眼镜。

2019年，她突然宣布跟搞笑艺人山里亮太闪婚。

当时外界都用“美女与野兽”来形容这对组合，毕竟山里亮太连续三年被选为“最丑艺人”冠军。▼

他们没办婚礼，只开了个记者会，所以没有留下婚纱照。

电影《弟弟》里苍井优穿婚纱的造型▼

苍井优告诉记者：“从交往第一天，我们就是奔着结婚去的。和他在一起，我 笑得停不下来。”

其实这太像她会做的选择了。她早就说过：“与其努力过头失去笑容，我宁愿优先做个爱笑的人。”

从小女孩到如今41岁，标志性的、治愈力满分的笑容，一直没变过，笑起来眉毛像弯月。▼

她的择偶标准不是外貌、名气、咖位，而是三观能不能对上，生活能不能合拍。比如打开冰箱后会不会随手关上，这种琐碎的细节，反而是她最在意的。▼

回头看苍井优这一路，20多岁颜值巅峰时确实美得耀眼，但到了40岁，她身上多了一份年轻时不曾有的知性和魅力。

走到人生的这个阶段，她不再刻意维持少女感，也不再24小时把自己交给演戏和工作。而是把重心挪回到生活本身，想想明天吃什么、做些什么，这些细碎的、热腾腾的日常，也很让她感到很踏实。

今天就聊到这。最后以苍井优和夏帆治愈的笑容结尾吧~▼

希望我们都能不被年龄框住，在每一个阶段都活得自在尽兴。

晚安：）

编辑：Carmen

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